什么是碳水食物(什么是碳水食物什么是蛋白质食物)

简要回答

碳水化合物主要是烃。 这三种元素组合而成，是生命细胞结构的主要功能物质和主要成分，给人体带来更多的热能，人们每天摄入的热量50%~60%来自碳水化合物。

01碳水化合物食物有很多来源，包括水果、干果、根茎类、蔬菜、谷物和糖类。

02简单优质的碳水化合物包括水果、蔬菜、燕麦片、糙米、玉米、麦麸和大麦等。

不推荐的碳水化合物包括油炸食品、热量高的食物、糖多的食物，例如油条、炸鸡、薯片、韭菜包子、汉堡包、烧烤、荔枝、芒果、西瓜、德国

03多摄取碳水化合物可能会导致脂肪堆积、肥胖、身体走样，影响血糖和血压，引起多种疾病。

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